Hel- og halvårskurs
fra
Linja for deg som vil øke mental og fysisk form samtidig som du har det gøy! Fokus på fellesskap og konkurranse som gjør at du alltid får utfordret deg selv. Turer til Europa, Thailand og Lanzarote!
Variert og funksjonell trening ved høy intensitet er grunnlaget for et år på denne linja. Her vektlegges et sunt og helhetlig syn på kropp og helse, hvor vi hjelper og bygger hverandre opp.
God bevegelse og teknikk prioriteres før intensitet, og individuell tilpasning er en viktig del av treningen. Slik kan nivået justeres til alle atleter, så du kan være med på lik linje om du klassifiserer deg selv som avansert eller nybegynner. God restitusjon, både aktivt og passivt, er også en viktig del av trening, og vil være en fast post på ukeplanen.
CrossFit-linjen passer for deg som ønsker en aktiv hverdag med variert og høyintensiv trening både inne og ute. Enten du er en erfaren utøver som vil finpusse teknikker og prestasjoner, eller en nybegynner som vil bygge en solid base av styrke og utholdenhet, er dette linjen for deg. Den passer spesielt godt for deg som:
Du trenger ikke å være topptrent fra før, det viktigste er at du har viljen til å utfordre deg selv og et ønske om å utvikle deg fysisk og mentalt.
Vi tilrettelegger for deg så godt vi kan og gjør justeringer i samråd med deg. Trenger du spesiell tilpasning er det fint om du orienterer skolen om det.
Obligatorisk: Ja
Pris: Inkludert i linjepris
Varighet: 7 dager
Måltider pr dag inkludert: 2
Bli med på en uforglemmelig skoletur til Club La Santa, et av verdens mest anerkjente sportssentre! I over 25 år har denne turen vært blant elevenes største høydepunkter, og nå har du sjansen til å oppleve det selv.
Forbered deg på en uke fylt med spennende aktiviteter og muligheten til å konkurrere om å bli idrettsskolens mest allsidige utøver! Denne valgfri konkurransen har alltid skapt stor entusiasme og engasjement, og i år kan du være med på moroa. Det er også mulighet for mange utflukter. For eksempel surfing, dykking og go-cart.
Club La Santa er enormt, og tilbyr hele 80 forskjellige idretter. Med Green Team på plass, som tilbyr 500 ulike aktiviteter, er det ingen grenser for hva du kan oppleve. Enten du vil utfordre deg selv i nye sporter, trene med dyktige instruktører, eller bare ha det gøy med vennene dine, så er dette uken for deg.
Grip sjansen til å være en del av en minnerik opplevelse – meld deg på i dag!
Det blir servert to buffetmåltider om dagen - frokost og middag. Frokosten inntar vi tidlig, slik at vi kommer tidlig i gang med treningen. Middagen er på kvelden. På disse måltidene kan en velge mellom mye godt.
.webp)
Obligatorisk: Nei
Pris: 22 000
Varighet: 2 uker
Måltider pr dag inkludert: 2
Vi reiser til Phuket og Krabi i Thailand, hvor CrossFit, kultur og naturopplevelser smelter sammen til en helt unik erfaring.
I Phuket trener vi CrossFit på verdenskjente Tiger Muay Thai & MMA, et ikonisk treningssenter som tiltrekker seg utøvere fra hele verden. Her får du trene i et rått og motiverende miljø med høy kvalitet på øktene – funksjonell styrke, kondisjon og lagarbeid, tilpasset ditt nivå.
I Krabi flyttes fokuset mer mot opplevelser, uten å slippe treningen. Her trener vi CrossFit og funksjonell trening på stranden og ute i naturen, med havet, jungelen og kalksteinsklippene som kulisser. Morgenøkter i sanden, kroppsvekt, samarbeid og bevegelse gir treningen en ny dimensjon.
Reisen byr også på sterke kulturmøter. Vi besøker buddhistiske templer, møter aper, utforsker lokale markeder og smaker autentisk thaimat. I tillegg venter kajakkpadling, snorkling i krystallklart vann og øyhopping til steder som Railay Beach.
Det blir annet opplegg på skolen hvis du velger å ikke bli med på denne turen eller andre turer som foregår samtidig.
Obligatorisk: Ja
Pris: Inkludert i linjepris
Varighet: 10 dager
Måltider pr dag inkludert: 3
Har du lyst til å oppleve Europa samtidig som du trener på noen av de kuleste CrossFit-boksene kontinentet har å by på? I løpet av 10 dager tar vi toget gjennom Europa, med én klar plan: å kombinere eventyr, nye kulturer og god mat med inspirerende treningsøkter i lokale CrossFit-bokser i byene vi besøker. Det blir WODs, drop-ins, nye miljøer og nye mennesker – i tillegg til alt det som gjør interrail magisk.
Dette er reisen for deg som:
Vil utforske Europa på en aktiv og sosial måte
Elsker følelsen etter en god økt
Vil ha tid til å slappe av, spise god mat og oppleve nye kulturer
Hva kan du forvente?
Sosiale og varierte treningsopplevelser i nye omgivelser
Togreiser med utsikt, latter og lav puls mellom byene
Nye inntrykk hver dag – både fra treningsgulvet og gatebildet
En aktiv ferie uten prestasjonspress – bare fellesskap og glede
Du trenger ikke være topptrent – bare åpen for å bli med på tur, gi alt på dagens WOD, og kanskje strekke komfortsonen litt.
Pakk treningsskoene, ta med godt humør og gjør deg klar for en reise du sent vil glemme.
Egne rom for CrossFit, salaktiviteter, styrketrening og spinning
.webp)
Idrettsskolen har et eget styrkerom og et CrossFit rom. Disse treningsrommene blir flittig brukt på fritida.
Styrkerommet har tredemøller, leggpress, flat- skråbenk, manualer, pull up bar, dipsstativ, multigym, cabelcross og diverse småutstyr.
CrossFit-rommet har kettlebells, vektstenger, slamballs, wallball, D-ball, logpress, row- ski- bike erg, assault bike, yoke, pull up stenger, slede, ab mattes og foamrollers.
Flerbrukshall for ballspill, klatring, turn/akrobatikk
Idrettsskolen har en egen idrettshall på skolens område. Hallen er tilrettelagt for
...i tillegg kan du også hoppe stavsprang i hallen
Idrettsskolen har et eget spinningrom i svømmehallbygningen.
Idrettsskolen har et eget spinningrom i 2. etasjen i svømmehallbygningen.
Vi har et 25 meters basseng med stupebrett, 1 meter svikt og 3 meter fast.
Idrettsskolen har en egen svømmehall som ligger rett ved siden av Stabbursinternatet.
Det er et stålbasseng som er 25 meter langt og har 5 baner.
I svømmehallen er det mulig å stupe fra 1 meter svikt og 3 meter fast.
Linjene bruker svømmehallen i sin undervisning. Det kan for eksempel være vannpolo, utholdenhetstrening, teknikktrening i ulike svømmearter, dristighet og mot. LinjeX bruker hallen blant annet til å trene eskimorulle i kajakk. I tillegg er det noen valgfag som bruker hallen.
klatre-/buldrevegg i idrettshallen, klatrebase ute
Skolen har en egen innendørs klatre- og buldrevegg som du finner i Idrettshallen. Veggen inneholder ruter med ulik vanskelighetsgrad og gir alle noe å bryne seg på.
Vi har også utviklet vår egen buldrevegg. Buldring er klatring over tjukkasmadrasser, uten tau, til noen meters høyde.
Ute har vi en klatrebase med ulike utfordringer som "cargo nett" og "Jakobs stige". innen 30 minutter kjøring fra skolen finnes også tre klatrefelt som man kan benytte seg av.
Internatene er en viktig arena for det sosiale liv og trivselen på skolen. Vi har plass til 103 elever, fordelt på de 4 internatene: Stabburet, Låven, Nansen og Nordstua.
De fleste elevene bor på dobbeltrom, der dusj og toalett er felles på gangen. Vaskemasin og tørketrommel finner du på alle internatene.
På Stabburet, Nansen, Nordstua og i skolebygningen har vi felles oppholdsrom - elevstuer.
I løpet av sommeren er det mulig å komme med spesielle ønsker / behov i forhold til hvor du vil bo eller bo sammen med på internatet.
Så langt har skoleåret gitt meg mange nye venner og erfaringer. Det er som regel godt samarbeid mellom oss på internatene og jeg trives å bo med romkameraten min. Skoletiden fordeles på linjetimer, storfag og valgfag.
Vi har samarbeid med villmarks-butikken «Fjellkompaniet» på Veggli. Denne butikken ligger 10 km fra skolen og den har også nettbutikk. Som elev på Idrettsskolen får du 25% rabatt på mye av det du ikke har / trenger å kjøpe.
Mine store lidenskaper er reising og trening. Jeg har utdannelse og kurs innen flere felt - CrossFit Level 2 trainer, dans, ernæring, yoga og andre typer trening. Har jobbet på Numedal Folkehøgskole siden 2015.
Mine store lidenskaper er reising og trening. Jeg har utdannelse og kurs innen flere felt - CrossFit Level 2 trainer, dans, ernæring, yoga og andre typer trening. Har jobbet på Numedal Folkehøgskole siden 2015.
Vi støtter deg når du trenger det og pusher deg når det er nødvendig! Sammen bygger vi et godt miljø for læring og mestring!
.webp)
.png)